職業(yè)駕駛員早出晚歸
長時間開車引發(fā)職業(yè)常見病
如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、腸胃病等等
他們
職業(yè)駕駛員是個十分辛苦的職業(yè)。
春夏秋冬,風(fēng)霜雨雪,每天幾乎不間斷地行駛,
就像人身上血管里的血液在不停地流淌,
穿行在城市的大街小巷,
滿足了市民出行的需求。
駕駛員的辛苦底下,
往往伴隨著職業(yè)病的糾纏,
下面為大家科普下駕駛員常見的幾種職業(yè)病及有效預(yù)防方法。
1、頸椎病的預(yù)防
駕駛車輛時不僅要集中精力,而且長時間以固定姿勢平視前方,致使頸椎疲勞,久之頸椎就會出現(xiàn)毛病。建議停車休息時,司機(jī)最好能下車活動一下,并用雙手揉捏頸椎兩側(cè)的肌肉,同時可做原地跳躍運(yùn)動。
2、腰酸背痛的預(yù)防
坐的筆直開車其腰椎承受的壓力是最大的,向前撲的姿勢更為嚴(yán)重。據(jù)骨科專家介紹,在保持坐下再向后靠傾斜時公分左右的位置最為護(hù)腰。車要開的平穩(wěn),盡量減少車輛前后左右擺動的幅度和高低坑洼上下的沖擊度。減少緊急制動和超速行駛,以保持腰部、頸部的舒適。平時注意鍛煉身體,跑步、打球、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動、打太極拳,持之以恒對腰部不適很有幫助。
3、關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
夏天開車時不可貪涼,冬天車窗最好緊閉,尤其要注意左半身,因左半身緊鄰左側(cè)車窗,榮易進(jìn)風(fēng)。所以,不少開車多年的老司機(jī)大多患有左肩周炎、左腿關(guān)節(jié)炎等病癥。
4、腸胃病的預(yù)防
煙酒對腸胃危害較大,尤其吸煙對健康有百害而無一益。但卻有不少司機(jī)總是離不開煙酒,況且酒后駕車更加危險(xiǎn)。早晨不要空腹開車,但也記暴飲暴食后馬上開車,這都會對腸胃有較大損害。
5、視力下降的預(yù)防
駕駛員的雙眼,是安全行車的前提和保證。開車長時間用眼,平時若不注意眼睛保健,再加上持續(xù)疲勞易導(dǎo)致視力下降。為了緩解眼部疲勞,建議常做眼保健操。雙手輕輕揉搓眼的周邊和鼻窩,每次揉搓十分鐘,做眼保健操時要注意手的清潔。
6、肛腸疾病的預(yù)防
開車長時間久坐易得痔瘡。要注意衛(wèi)生,多飲水,多吃蔬菜和水果,以防便秘。一旦患有痔瘡要及時治療,平時飲食以清淡,忌酸辣酒類等刺激食物。
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